夏天吃什么容易被晒黑？

发布时间：2022/5/24 10:39:29福州好三农餐饮服务有限公司

夏天吃什么容易被晒黑，下面随长乐食堂承包的小编来看看。

感光食物富含铜、铁、锌等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关物质的数量与活性，如酪氨酸、酪氨酸酶、多巴胺醌等物质，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，特别是含特殊挥发性气味的蔬菜大都数是感光性食物。

常见的感光食物有红薯、橘子、马铃薯、木瓜、菠菜、芹菜、莴苣、韭菜、芹菜、香菜等，食用后应避免阳光照射，想在夏天不让自己皮肤变黑，少吃感光食物或在晚上吃。过敏体质人群特别要注意。
健康的人体体液呈弱碱性，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。